분류 전체보기5 다이어트 효과를 높이는 살빠지는 습관 5가지 ! 다이어트의 효과를 높이는 살빠지는 습관 다섯가지! 다이어트를 습관 처럼 오랫동안 하려면 어떻게 해야 할까요? [1] 몸무게를 매일 아침 체크 한다. 매일 체중을 측정하는 것을 통해 다이어트를 하고 있다는 것을 의식하게 됩니다.어떤 음식을 먹거나, 생활을 할 때 체중이 증가 하는지 자신의 몸 상태에 항상 촉각을 세워 체크하는 것이 중요합니다. 그러기 위해서라도 가끔이 아니라, 매일 체중계에 올라 가는 습관을 들이는 것이 좋습니다. [2] 식사는 한번에 20회 이상 씹어 삼킨다. 과식을 예방하기 위한 기본적인 방법이지만, 습관화 할 수 있으면 효과는 매우 좋습니다.또한 일반적으로 먹는 것 보다 여러번 씹어 삼키면 위에서의 소화 부담을 줄일 수 있습니다. 무리해서 식사량을 극단적으로 줄이 는 것 보다 여러번 .. 2020. 3. 31. 불면증에 시달린다면 필독! 바로 잠들 수 있는 방법 9가지 "오늘은 왠지 잠이 안 와,," " 내일 일찍 출근해야 하는데 어떡하지.." 하며 밤잠 설치며 힘든 적 있으신가요? 잠 못드는 날이면, 다음 날에도 업무에 영향을 끼쳐 수면 부족 스트레스로 실수를 하는 일도 종종 발생합니다. 불면증 때문에 컨디션이 나빠져 건강을 잃어버리는 일은 없어야겠죠. 저도 한 때 불면증 때문에 꽤 고생 했고, 제 주변에도 불면증 때문에 늘 쾡한 하루를 보내는 분들이 많습니다. 불면증을 겪고 계시는 분들이라면 필독. 불면증 해소에 도움이 되는 9가지 방법을 소개해 드립니다. 잠이 안 올 때 시도 하면 좋을 9가지 방법 1) 잠들기 전 따뜻한 우유를 한잔 마신다. 우유에는 수면을 유도하는 효과가 있습니다. 우유의 칼슘이 교감신경을 억제해 뇌의 흥분 상태를 안정시킴으로써 이완되는 효과가.. 2020. 3. 29. 남자가 여자의 거짓말을 알아채지 못하는 이유? 남자와 여자, 거짓말의 차이점은 무엇일까요? [남자가 여자의 거짓말을 알아채지 못하는 이유] 왜 그렇게 들통나기 쉬운 거짓말을 하는 것일가? 어떻게든 알려질 거면 사실대로 말해줬으면 좋았을 텐데. 여자라면 누구나 한번쯤 이런 생각을 해 본 적이 있을거예요. 남자들은 왜 들통나기 쉬운 거짓말을 할까요? 그리고 왜 여자의 거짓말은 쉽게 들통나지 않는 것일까요? 1. 여자는 촉이 예리하며, 남자는 일반적으로 둔감합니다. 남자의 거짓말이 탄로나기 쉬운 이유는, 여자의 촉, 직감력에 간파되기 때문입니다. 한편으로 여자의 거짓말에 대해 남자는 직감력이 작용하지 않기 때문에 간파하는 것이 어렵습니다. 그렇다면, 여자가 남자보다 직감력이 뛰어난 것은 왜 그런 것일까요? 2. 여성의 예리한 촉은 아기의 말을 이해하기 위.. 2020. 3. 29. 호박씨 효능, 칼로리 정보 과육부터 씨앗까지, 빼놓을 것이 없는 호박의 재 발견! 호박씨의 효능과 특징을 알아봅니다. 호박씨 pumkin seed 호박씨에는 식물성 스테롤( phytosterol)과 리그난류, 미네랄류가 풍부하게 들어있습니다. 독일에서는 약용으로도 이용되고 있으며, 주로 과민성 방광염이나 빈뇨 등 배뇨 문제에 효과적입니다. 녹황색 채소의 대표이기도 한 호박은 과육뿐 아니라 씨앗에도 건강 성분이 담겨 있습니다. [ 호박씨의 효능 ] 1. 여성의 배뇨장애 경감 2.전립선 비대증 억제 3. 골다공증 예방 4. 체력 증강, 신진대사를 활발합니다. 5. 콜레스테롤 수치를 낮춰 줍니다. [호박씨 기본 정보 ] 호박은 식재료로 일반적으로 사용하는 것은 과육 부분이지만, 호박씨는 매우 영양가가 높은 식재료로 특히 서양에서 식용으.. 2020. 3. 26. 이전 1 2 다음
