숙면1 불면증에 시달린다면 필독! 바로 잠들 수 있는 방법 9가지 "오늘은 왠지 잠이 안 와,," " 내일 일찍 출근해야 하는데 어떡하지.." 하며 밤잠 설치며 힘든 적 있으신가요? 잠 못드는 날이면, 다음 날에도 업무에 영향을 끼쳐 수면 부족 스트레스로 실수를 하는 일도 종종 발생합니다. 불면증 때문에 컨디션이 나빠져 건강을 잃어버리는 일은 없어야겠죠. 저도 한 때 불면증 때문에 꽤 고생 했고, 제 주변에도 불면증 때문에 늘 쾡한 하루를 보내는 분들이 많습니다. 불면증을 겪고 계시는 분들이라면 필독. 불면증 해소에 도움이 되는 9가지 방법을 소개해 드립니다. 잠이 안 올 때 시도 하면 좋을 9가지 방법 1) 잠들기 전 따뜻한 우유를 한잔 마신다. 우유에는 수면을 유도하는 효과가 있습니다. 우유의 칼슘이 교감신경을 억제해 뇌의 흥분 상태를 안정시킴으로써 이완되는 효과가.. 2020. 3. 29. 이전 1 다음
